Atacuri de panică și dureri articulare. Remedii naturale pentru anxietate

Ca sa intelegem mai bine ce este anxietatea, trebuie sa facem distinctie intre cele doua feluri ale durere în sacrum și tratamentul articulației șoldului. Anxietatea normala, pe care o simte orice persoana in anumite imprejurari din viata, este considerata a fi o stare fireasca, normala care va disparea dupa ce evenimentele cauzatoare de neliniste se vor termina.

O persoana cand se confrunta cu o situatie care, poate deveni periculoasa, anxietatea este o reactie normala. Cand este simtit pericolul, creierul transmite semnale de eliberare a unor homoni care pregatesc organismul pentru aparare si de gasire de solutii pentru iesirea din acea situatie.

Anxietatea generalizata, irationala si nejustificata este acea stare, care devine frecventa si este imposibil de controlat, incat toate aspectele viatii sunt profund afectate. In caz de tulburare de anxietate generalizata, vorbim de o stare patologica, degenerativa, de neliniste, ingrijorare sau teama.

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linkedin Share on Pinterest Printre cele mai des raportate probleme de sănătate nou apărute la respondenții unui chestionar online aplicat în perioada 21 martie aprilie privind schimbările induse de autoizolare sau carantină la nivelul calității vieții, nivelului general de confort psihic și a rutinelor cotidiene, au fost anxietatea și nervozitatea, ele fiind depășite ca frecvență doar de insomnie [1].

Studiile clinice au evidentiat o multime de semne si simptome  care pot afecta intreg organismul, astfel, este recomandat ca, inainte de a concluziona ca anumite simptome sunt legate de anxietate,  cei afectati sa mearga intai la un consult medical de medicina interna, neurologie, cardiologie, sau alte specialitati, fara a amana prea mult un control psihiatric. Mentalul nostru, prin gandurile si emotiile negative pe care le nutreste, aduce in sfera fizica unele manifestari deloc de ignorat.

Simptomele psihosomatice, pot fi: ingrijorarea sau grija excesiva, starea permanenta de agitatie, nerabdare sau de oboseala, lipsa de concentrare si de atentie, temeri irationale, atacuri de panică și dureri articulare de sine, tensiune musculara, tracul, comportamente compulsive.

Pe plan fizic, tulburarile de anxietate pot afecta toate partile corpului si anume: In zona capului pot aparea: migrene, ameteala, caderea parului, incordare sau durere la nivelul gatului sau umarului, presiune, senzatii de cap greu, de raceala, de curentare, de arsura sau de raceala, mancarimi la nivelul scalpului, prezenta in cap sau urechi a unui bazait, suierat, vibratie sau alte tipuri de sunete, tremurul capului, amorteala la nivelul fetei sau a capului, furnicaturi, inclestarea dureroasa a articulatiei temporo-mandibulare, scrasnit din dinti, tulburari de somn sau insomnii.

Tineri români mi-au spus cum îți transmite corpul că mintea ta suferă

In zona pieptului apar: dureri in piept, senzatie de presiune si de tremor, atacuri de tuse persistenta, spasme esofagiene, atac de panica in ideea ca faceti un infarct, palpitatii,  puls neregulat, senzatie de lipsa de aer si de sufocare, cascat excesiv.

In zona sistemului digestiv gasim: senzatia de nod in gat, greata,varsaturi, dureri abdominale, constipatie, diaree, dificultate la inghitire, gura uscata, senzatie de arsura la nivelul gurii si limbii, arsuri, gaze, balonare, flatulenta, tulburari de vorbire, ragusala, pofta permanenta de zahar si dulciuri, lipsa poftei de mancare, pierderea apetitului, urinare frecventa. In zona ochilor: ochi sensibili la lumina, ochi uscati, aposi sau mancarime, vedere atacuri de panică și dureri articulare, incetosata, stele sau flash-uri in campul vizual, pupile dilatate sau contractate, lumini intermitente atunci cand ochii sunt inchisi.

In zona pielii: senzatie de arsuri, de mancarimi fara motiv, amorteala, furnicaturi, senzatie de maini si picioare reci insotite de transpirati,sensibilitate la atingere, inrosirea fara motiv a pielii, atacuri de panică și dureri articulare si infectii localizate sau extinse.

Persoanele cu anxietate vor putea apela intr-o plina faza, la medicul de familie care pot prescrie analize si suplimente alimentare cu vitamine si minerale. Daca simptomatologia persista, vor trebui sa mearga la medici de specialitate in cardiologie, endocrinologie, neurologie, dermatologie sau ortopedie.

Daca simptomele sunt inca prezente dupa aceste controale, analize si tratamente de specialitate, persoanele afectate ar tebui sa consulte un medic psihiatru care, dupa o evaluare amanuntita, va fi in masura sa prescrie un tratament medicamentos.

Acest tratament va putea fi administrat numai pe perioada limitata. Una din cele mai eficiente si complete terapii ar fi psihoterapia cognitiv comportamentala, pentru ca imbina gasirea cauzelor si a atacuri de panică și dureri articulare acestor stari de anxietate, cu tehnici si exercitii specifice care sa conduca la reducerea si disparitia acestor emotii negative. Chiar daca nu s-au descoperit cauzele precise declansatoare ale anxietatii, cercetatorii au concluzionat ca ea apare ca un cumul de factori cum ar fi: factorul ereditar are legatura cu istoricul familial, care poate predispune la tulburari de anxietate.

Anxietatea poate fi generata sau agravata si de afectiuni precum: diabet, hipotiroidism, astm, sindrom de colon iritabil, sindrom de stres posttraumatic, afectiuni cardiace, depresia, durerea cronica, abuz de substante interzise sau sevrajul produs de renuntarea la ele.

Fiecare trebuie sa isi gaseasca un echilibru si sa observe ce il face sa se simta bine. In afara de medicatia anxiolitica, prescrisa de medical psihoterapeut, ar trebui incercat si alte remedii naturale pentru anxietate cum ar fi: Aromoterapia Aromoterapia poate fi realizata acasa, chiar de persoana aflata in suferinta si este unul din cele mai atacuri de panică și dureri articulare si eficiente remedii naturiste pentru anxietate.

Remedii naturale pentru anxietate

Se pot folosi in acest sens uleiuri esentiale de lavandade lemn de santal sau de iasomie. Baia relaxanta.

Indiferent daca ai sau nu cada cu hidromasaj, baia va avea intotdeauna efectul miraculous de a elimina stresul. Pentru o eficienta mai mare se poate adauga in apa flori sau ulei de levantica.

Vitaminele Carenta de vitamine si minerale, in special de complexul Bconduce la aparitia anxietatii. Din aceasta cauza, preventiv, se recomanda administrarea zilnica de suplimente, cum ar fi cele cu zinc si magneziu.

In cazul celor cu anxietate trebuie crescut aportul de zinc si limitat cel de cupru deoarece zincul are efecte demonstrate asupra inhibitiei de cortizol, in timp ce cuprul, are un efectul invers. Studiile arata ca deficienta de zinc produce simptome depresive si anxioase, dar si faptul ca zincul poate fi folosit cu succes in ameliorarea acestora. Magneziul ajuta noi metode pentru tratamentul artrozei articulare in relaxarea si refacerea musculara.

Combinatia dintre magneziu si zinc, este un supliment util pentru cei care atacuri de panică și dureri articulare probleme cu mentinerea somnului, asigurand un somn mai profund, mai odihnitor. Meditatia sau cursurile de yoga Sunt proceduri simple care se bazeaza pe respiratie profunda si care au rolul de a calma si de a relaxa organismul din orice situatie stresanta    s-ar afla.

Starile de anxietate sunt asociate cu o respiratie incorecta si superficiala, care nu angreneaza diafragma, ducand la o oxigenare deficitara a organismului si cu repercusiuni asupra metabolismului.

De Ce am aceste Stari? (anxietate si atacuri de panica)

Incercati cate 15 minute pe zi de meditatie, contemplare sau rugaciune, in care gandurile sa se focalizeze pe stari de fericire, bucurie, implinire, iubire, apreciere. Activitatile sportive Un antrenament zilnic sau o plimbare alerta, va face minuni in tratarea anxietatii. Efortul fizic lupta impotriva anxietatii, determinand organismul sa elibereze endorfine, substante chimice care imbunatatesc starea de spirit, reduce stresuul si anihileaza durerea.

Nu intretineti anxietatea. Trebuie evitat consumul de cafea, cola sau ceai negru. Consumul de bauturi alcoolice sau de alte substante recreationale, poate pacali organismul ca ii este bine, ca este calm, dar efectul este temporar si dupa ce va trece, va intensifica starile de anxietate.

Ingrijirea unei gradini de flori sau chiar si a unei singure plante precum si a avea grja de un animal de companie, poate ajuta foarte mult relaxarea organismului.

O bautura fierbinte este de asemenea un remediu la indemanapentru a calma stresul si va aduce un sentiment de bunastare. Acest obicei este un remediu popular, vechi, impotriva insomniei.

Sunt indicate ceaiuri de lavandaroinitasunatoarebusuioc ce pot fi indulcite cu miere de albine. Catusnica  este o planta inrudita cu menta numita si iarba-matii, care contine substante chimice care actioneaza ca un sedativ usor, trateaza insomniile si are efect relaxant.

Insa, trebuie folosita cu atentie, pentru ca in cantitati mari are efect halucinogen si tranchilizant, ajuta la producerea sucului gastric, elimina gazele, este un bun diuretic, astringent si antispatic. De asemenea, stimuleaza transpiratia si reduce febra, ajuta la eliminarea viermilor intestinali, are un efect antiseptic mediu, regleaza ciclul menstrual, calmeaza migrenele, elimina stresul si starile nervoase.

Hamei Planta care da berii aroma sa caracteristica este cunoscuta de mult timp ca un sedativ. Compusul sedativ din hamei este un ulei volatil care se gaseste in extracte si tincturi.

Din acest motiv, diagnosticul este unul de excludere şi trebuie stabilit abia după ce au fost realizate analizele necesare diagnosticării bolilor menţionate anterior. Simptomele din atacurile de panică se aseamănă cu cele din  infarctul miocardic şi embolia pulmonară, evenimente deosebit de grave ce pun în pericol viaţa pacientului. Pentru stabiliarea diagnosticului sunt necesare discuţia cu pacientul anamnezaexamenul fizic, examenul statusului mental şi, eventual, examene praclinice şi de laborator. La examenul fizic nu se observă, de obicei, semne specifice altor afecţiuni ce trebuie diferenţiate de atacurile de panică.

Mugurii de hamei pot fi folositi in aromaterapie. Sunatoarea poate fi administrata ca un sedativ pentru dureri de cap si insomnie.

Atacul de panică

Infuziile externe si decocturile de sunatoare sunt utilizate in tratarea plagilor, arsurilor si mastitei, in afectiunile gatului si ale membranelor mucoase ale cavitatii bucale.

Ceaiul de sunatoare relaxeaza si stimuleaza secretia glandelor endocrine, creste pofta de mancare, accelereaza procesul de regenerare al tesuturilor, usureaza simptomele menopauzei si ale sindromului premenstrual. Extractele de sunatoare pot fi utilizate pentru boli de origine diferita ale articulatiilor. Acestea contribuie la reducerea inflamatiei si umflaturilor si au un efect analgesic. Sunatoarea stimuleaza contractiile cardiace, refacere tesutul nervos, este un excelent hemostatic si remediu tonic si a fost utilizata de mii de ani si este cunoscuta pentru proprietatea sa de a calma anxietatea, de a regla metabolismul si are un efect diuretic si antiinflamator.

Florile de sunatoare contin o substanta numita hipericina si este utilizata atacuri de panică și dureri articulare tratamentul depresiei si a bolilor sistemului nervos. Valeriana este originara din Europa si America de Nord si a fost folosita multa vreme pentru a induce o stare de calm in urma unui nivel crescut de stres, tensiune musculara, insomnie si anxietate.

Aceasta planta, ce ajuta intreg corpul sa se detensioneze, contine acid valerenic care induce o stare de calm, asa incat nevoia de somn intervine in mod natural.

Cu toate acestea, valeriana nu trebuie consumata impreuna cu alte medicamente menite sa trateze insomniile, este interzisa femeilor pe perioada sarcinii si alaptarii, si provoaca somnolenta, asa incat nu este recomandat a fi utilizata in timpul activitatilor ce necesita atentie si concentrare.