Zece recomandari pentru a-ti pastra articulatiile sanatoase

Epidemiologie dureri articulare

Insa nu tot ceea ce vedem ca fiind inevitabil legat de imbatranire este dictat de trecerea timpului.

Reumatologia si bolile reumatice

Problema articulatiilor este un exemplu de afectiune ce poate aparea si la persoanele mai tinere si care poate fi prevenita cu ajutorul unui stil de viata corespunzator. Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.

Odata ce cartilajele se erodeaza, acestea nu mai pot fi refacute.

Subtierea cartilajelor contribuie in timp la aparitia osteoartitei, cunoscuta si sub numele de artrita degenerativa, o boala ce se manifesta prin umflarea sau iritarea articulatiilor, insotita de dureri, rigiditate si limitarea miscarilor. Afectiunile musculo-scheletale reprezinta unele dintre cele mai frecvente probleme de sanatate care epidemiologie dureri articulare odata cu inaintarea in varsta. In functie de factorii de risc, dar si de stilul de viata, bolile din aceasta categorie pot fi inregistrate si la persoane mai tinere.

Patience White, medic reumatolog si ofiterul de sanatate publica al Fundatiei pentru Artrita. La femei, durerile articulatiilor apar mai frecvent in zona palmei, a genunchilor, a gleznelor si a talpii, pe epidemiologie dureri articulare la barbati, sunt mai afectate incheietura mainii, articulatia soldului si coloana vertebrala, titreaza CNN.

Printre factorii ce contribuie la aparitia problemelor articulare se numara: inaintarea in varsta cartilajele se subtiaza in timpaccidentarile, chiar si cele aparent usoare, inflamatiile, greutatea in exces si pierderea masei musculare.

Aceste simptome pot fi uşoare sau chiar absente la copiii de vârstă şcolară şi epidemiologie dureri articulare adolescenţi. După o perioadă asimptomatică, scursă de la infecţia streptococică, copilul poate prezenta febră şi alte simptome majore ale RAA, şi anume: manifestări sistemice — stare generală alterată, febră înaltă, fatigabilitate, scăderea poftei de mâncare, paloare, uneori asociate cu dureri abdominale mimând apendicitasângerări nazale la copii ; manifestări articulare — dureri articulare predominant localizate la nivelul gleznelor, genunchilor, coate, pumn; mai rar la nivelul articulațiilor mici ale mâinilor și picioarelor, șoldurilor și umerilor. Durerile sunt migratorii — se mută de la o articulație la alta. O parte din articulațiile afectate încep să se umfle, să se înroșească, fiind extrem de dureroase la mobilizare sau atingere. Durata întregului episod este în jur de 1 lună, boala nelăsând sechele.

Pentru a pastra sanatatea articulatiilor, tine cont de urmatoarele recomandari. Mentine-te in forma Muschii puternici ajuta la mentinerea stabilitatii incheieturii. Cu cat muschii corpului sunt intr-o forma mai buna, cu atat scade riscul unei accidentari. In plus, muschii din jurul incheieturilor absorb socul epidemiologie dureri articulare contribuie la raspandirea acestuia asupra intregii suprafete a incheieturii, sustine dr.

Durerea în patologia reumatică (2) - Viața Medicală

Laith M. Jazrawi, seful diviziei de medicina sportiva al spitalului pentru probleme ale articulatiilor din cadrul din Universitatii din New York. Se recomanda, in special, activitatile fizice care intaresc muschii fara a afecta cartilajele, precum: pilates, yoga, inot. Cand vine vorba despre activitati precum jogging-ul, tenisul sau schiatul, specialistii in medicina sportiva sfatuiesc impotriva realizarii acestora pe suprafete tari sau denivelate.

Aceste activitati ar putea duce la aparitia osteoartitei si, cu siguranta, pot avansa progresia bolii", sustine dr.

epidemiologie dureri articulare ulei esențial pentru durerile articulare

Donald M. Pastreaza o greutate sanatoasa Cu cat greutatea depaseste limitele recomandate, cu atat presiunea pusa asupra articulatiilor este mai mare. Spre exemplu, in timpul mersului fiecare genunchi sustine o forta echivalenta cu trei pana la sase ori greutatea corpului.

Cele mai întâlnite localizări sunt la nivelul genunchiului gonartroza, frecvent bilateralăarticulațiilor mici ale mâinilor interfalangiene proximale, cu apariția de noduli Bouchard, și distale, cu apariția de noduli Heberden, articulația carpometacarpiană a degetului 1, rizartrozașoldurilor coxartroza și coloanei vertebrale spondiloză, în special cu localizare cervicală sau lombară.

Obezitatea reprezinta unul dintre factorii de risc in aparitia osteoartritei in genunchi si solduri. Greutatea pare sa aiba un impact mai mare asupra articulatiilor in cazul femeilor decat in cazul barbatilor, motivele raman insa necunoscute. David Felson, specialist in reumatologie si preventia artritei in cadrul Scolii de Medicina a Universitatii Boston.

Zece recomandari pentru a-ti pastra articulatiile sanatoase | Medlife

Un studiu semnat, printre altii, si de dr. Felson arata ca, atunci cand o femeie supraponderala slabeste cu aproximativ 10 kilograme, riscul de a face osteoartrita la nivelul genunchiului se injumatateste.

epidemiologie dureri articulare leac eficient pentru durerile de genunchi

Atentie la pozitia corpului O pozitie necorespunzatoare a corpului, precum statul cocosat, afecteaza incheieturile, in special cele ale gatului, picioarelor, soldurilor precum si coloana vertebrala, titreaza WebMD. O atentie deosebita trebuie acordata pozitiei corpului atunci cand ridici sau cari ceva. Spre exemplu, rucsacul trebuie carat pe ambii umeri, si nu doar pe unul, astfel incat greutatea lui sa fie distribuita in mod egal asupra articulatiilor.

epidemiologie dureri articulare artrita inflamatiei articulatiei genunchiului

Atunci cand ridici un obiect greu, foloseste-te de muschii principali ai corpului, epidemiologie dureri articulare genunchii mai degraba decat incordand doar muschii spatelui. Evita accidentarile si activitatile ce iti pot dauna Accidentarile, mai ales cele care necesita interventie chirurgicala, epidemiologie dureri articulare riscul aparitiei artritei.

Cu cat accidentul are loc mai tarziu, sa spunem la varsta de 30 sau 40 de ani, cu atat creste riscul aparitiei artritei. Persoanele predispuse catre o problema a articulatiilor ar trebuie sa evite sau sa limiteze exercitiile fizice de impact precum cele ce presupun ridicarea simultana a picioarelor de pe pamant. Daca observi ca in decursul exercitiilor fizice usoare apar dureri la nivelul genunchilor, evita genoflexiunile si flexarile, sfatuieste Los Angeles Times.

Durerea în patologia reumatică (2)

Invata care iti sunt limitele si tine cont de ele Evita exercitiile prea dure pentru incheieturi. Este probabil sa inregistrezi unele dureri musculare dupa un antrenament insa orice durere ce dureaza mai mult de 48 de ore indica faptul ca trebuie sa diminuezi nivelul de dificultate. Nu se recomanda intensificarea considerabila a activitatii fizice de la o sedinta la alta.

epidemiologie dureri articulare doare și zdrobește articulația șoldului

De asemenea, nu uita de incalzire - atat la inceputul cat si la finalul unei sedinte sportive. Muschii neincalziti cresc riscul unei accidentari.

Zece recomandari pentru a-ti pastra articulatiile sanatoase

Aplica comprese reci sau comprese cu gheata pe incheieturile dureroase Compresele reci sunt o modalitate buna de a reduce durerile si de a preveni umflarea incheieturilor dupa un antrenament. Daca te doare o epidemiologie dureri articulare, pune niste gheata intr-o punga, inveleste-o intr-un prosop si aplic-o, insa nu pentru mai mult de 20 de minute.

Nu aplica gheata direct pe piele. Apeleaza la un medic cand te confrunti cu dureri constante Consulta medicul epidemiologie dureri articulare cazul in care te confrunti cu dureri frecvente ale incheieturilor sau observi limitarea miscarilor in articulatii, astfel incat sa previi deteriorarea ireversibila. Prezinta-te la medic in cazul accidentarilor. Bucura-te de o alimentatie variata Nu putem vorbi despre o dieta care sa asigure preventia aparitiei artritei, insa o alimentatie corespunzatoare te poate ajuta sa iti pastrezi greutatea potrivita si iti ofera substantele nutritive de care organismul are nevoie pentru a se mentine sanatos, sustine Institutul national american pentru preventia artritei si a bolilor musculo-scheletale si de piele.

Reumatismul articular acut (febra reumatică)

O dieta corecta trebuie sa se bazeze pe fructe, legume, cereale integrale, lactate cu continut scazut de grasimi. Nu trebuie insa uitate carnurile slabe, pestele, fasolea, ouale si nucile. Evita grasimile saturate, grasimile trans, sarea si zaharul.

Studiile arata ca acizii grasi omega 3, ce epidemiologie dureri articulare gasesc in peste precum ton ori somon, ajuta la reducerea simptomelor asociate cu durerile articulare si diminueaza inflamatiile acestora.

De asemenea, vitamina D pare sa aiba efect antiinflamator protejandu-ti incheieturile.

Reumatismul articular acut (febra reumatică) | Arcadia Spitale si Centre Medicale

Aceasta se gaseste in peste, cereale si lactate. Evita alcoolul si tigarile Studiile arata ca fumatorii sunt de doua ori mai predispusi sa faca atrita reumatoida decat non-fumatorii, iar, potrivit Scolii de Antiinflamatoare pentru mușchi și articulații Harvardalcoolul este unul dintre factorii declansatori ai gutei la persoanele predispuse la aparitia acestui tip de artrita.

Autor: I.

Despre nutritie Tuturor ni s-a intamplat cel putin o data sa ne trezim intepeniti.