Cele mai bune alimente pentru articulații

Hrana împotriva durerilor articulare

Conținutul

    Google Plus O durere de articulații este un obstacol în desfășurarea activităților noastre cotidiene. Pe lângă recomandările medicului de familie, trebuie să apelăm și la soluții naturale prin hrana împotriva durerilor articulare să ameliorăm disconfortul.

    hrana împotriva durerilor articulare

    Specialiștii spun că în astfel de situații trebuie să alegem acele alimente care să nu întrețină inflamația cronică. Alimentele cu proprietăți antiinflamatoare trebuie să asigure organismului vitamine, minerale, fibre alimentare și Omega: Omega 3, Omega 6 și Omega 9.

    hrana împotriva durerilor articulare

    De aceea, din  hrana cotidiană a acestor bolnavi nu trebuie să lipsească alimentele care să le îmbunătățească starea de sănătate. Peștele gras combate inflamațiile articulare Persoanele care consumă de trei ori pe săptămână pește gras: sardine, macrou, ton, bogate în Omega 3, țin în frâu durerile articulare.

    hrana împotriva durerilor articulare

    Mai mult,  aportul de  pește, scade și riscul de afecțiuni cardiovasuculare și îmblânzește crizele de artrită. Citricele, antioxidante prețioase Mai ales în sezonul rece, curele cu citrice, portocale, lămâigrapfruit, ananas, pomeloatât de bogate în vitamina Csunt salvatoare pentru persoanele cu probleme articulare.

    hrana împotriva durerilor articulare

    Recunoscute pentru proprietățile antioxidante, stimulând și producția de colagen în acelați timp, citricele ameliorează durerile articulare și întăresc sistemul imunitar. Uleiul din sâmburi de strugure să nu lipsească din hrana împotriva durerilor articulare Datorită conținutului mare de vitamine E și Fde minerale cupru și zinc, mai ales și de acizi grași: Omega 3, Omega 6 și Omega 9, uleiul obținut din sâmburi de strugure este un tonic excelent pentru articulații.

    Persoanele care sunt diagnosticate de medicul de familie cu inflamații cronice trebuie să deguste zi de zi sâmburi de nuci atât de sănătoase și de gustoase.

    hrana împotriva durerilor articulare

    Ceapa și usturoiul, antiinflamatoare la îndemână Și ceapa, și usturoiul conțin în compoziție renumita substanță antiinflamatorie, alicina. Împreună cu acidul lipoic, alicina stimulează reconstrucția fibrelor de colagen deteriorate în articulații.

    Când convalescenții sunt hrăniți cu supă de oase, pentru a se revigora mai repede după boală și după intervențiile chirurgicale, nici zgârciurile, bogate în colagen, nu trebuie aruncate.

    hrana împotriva durerilor articulare